Sophrologie & Sport

Paragraphe 1



Elle améliore :
  • La connaissance de soi (Affiner la conscience de son schéma corporel, Mieux maitriser sa respiration...)
  • La confiance en soi
  • La concentration (Optimiser les facultés de concentration dans l'ici et maintenant...)
  • La motivation   
                 
                                                          
Elle permet de gérer le stress en équilibrant les émotions, d’anticiper et de futuriser l’épreuve dans une dynamique de réussite, d’améliorer la qualité du sommeil.

AVANT L’ÉPREUVE SPORTIVE
Aborder positivement l’évènement
Se sentir calme, détendu physiquement et mentalement, mais aussi dynamique et fort

PENDANT L’ÉPREUVE
  • Atteindre ses objectifs
  • Etre plus précis dans ses gestes, plus concentré.
  • Exploiter les pensées positives et l’énergie.
  • Gérer ses douleurs.
  • Gérer ses émotions.

APRÈS L’ÉPREUVE
Optimiser la récupération
Le retour rapide à l’équilibre physique et mental permet un bilan positif constructif pour fixer les prochains objectifs.


Fédération Européenne de sophrologie Dynamique