Comment ?

Déroulement d'Une séance


La sophrologie dynamique® est une technique psycho-corporelle qui induit un état de conscience propice à la détente et à l’apprentissage de nouveaux comportements.
La séance, d’une durée approximative de 1 heure, se base sur des exercices de respiration, d’étirements et de mises sous tension musculaires. Par la suite, une stimulation d’imagerie mentale peut être employée selon les besoins du jour.
La sophrologie peut ainsi être tour à tour apaisante, dynamisante, ludique,... et permet de développer l’intelligence du corps, l’intelligence émotionnelle et l’intelligence intuitive afin de vivre en harmonie.
Le sophrologue s’engage à transmettre à la personne la technique afin qu’elle s’autonomise rapidement et puisse « puiser dans la boîte à outils » selon ses envies ou besoins personnels.
Afin de progresser à un bon rythme et d’intégrer les exercices de façon optimale, l’entraînement personnel à domicile est fortement encouragé.
La sophrologie dynamique® ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. Si vous suivez un traitement et que vous observez des améliorations suite aux séances de sophrologie dynamique®, parlez-en à votre médecin et n’arrêtez/ne modifiez jamais votre traitement médical sans son accord.


Une séance de sophrologie dynamique se pratique les yeux fermés, en position assise, debout ou alité
C'est une succession de petits exercices accessibles à tous et de visualisations positives.


La pratique de la sophrologie entraine non seulement une profonde relaxation musculaire et permet au corps de retrouver un fonctionnement optimum des principaux organes et amène avec elle toute une suite de répercutions physiologiques et psychologiques positives.

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Une séance





Individuelle:


Une séance individuelle pour explorer une thématique précise, c'est un programme personnalisé avec des séances adaptées à vos besoins et vos objectifs.

Vous évoluez à votre rythme et je m'adapte au jour le jour à votre progression.

   La séance dure de  45 minutes à 1 h 




En groupe:


Une séance en groupe, déploie une dynamique riche et enrichissante de partages.

 La séance dure  1 h 





Les séances de sophrologie se pratiquent dans un climat de partage, d'écoute et de bienveillance.





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Une séance enfant


Difficultés de concentration, de mémorisation, timidité, problèmes de sommeil,
colères, agressivité, adaptation à un changement...


La sophrologie offre des outils pour aider les enfants à grandir, 
être plus confiants et éprouver un bien être dans leur vie quotidienne.


    "La sophrologie est abordée sous forme de jeux pédagogiques,
 mêlant des exercices corporels, la respiration ou la concentration sur soi ."

 



Comment se déroule une séance avec des enfants?


     Au départ, je rencontre l'enfant et son parent afin d'échanger sur les demandes et/ou les attentes de cette démarche. 

     Ensuite, je demande un temps seule avec l'enfant pour pratiquer la sophrologie.

     La séance dure 30 minutes.   
  
     

L'enfant travaille en fonction de ses capacités en évoluant à son rythme.
Les exercices proposés sont ludiques afin de renforcer la participation et la motivation de l'enfant.